Tratamientos Para Bajar De Peso Con 9 Utensilios de Cocina

Seguramente sabes que los tratamientos para bajar de peso más saludables incluyen dietas, ejercicios, remedios caseros…

Pero sabías que existen algunos utensilios de cocina que también te pueden ayudar a bajar de peso?

Conoce cuales son los utensilios que te ayudan a alejar la grasa de tu cuerpo de manera simple:

Tratamientos Para Bajar De Peso: Jarra Separadora De Grasa

Tratamientos para bajar de pesoEstas jarras especiales logran que la parte grasa de tus preparaciones líquidas, como las sopas cuando se están enfriando, queden en el recipiente y no en tu plato.

De esta manera, separas la grasa, que generalmente queda flotando en la parte superior, de la parte sabrosa.

Tratamientos Para Bajar De Peso: Parrilla

La parrilla es uno de los utensilios de cocina que más te ayudan a adelgazar y a comer sano. Porque permite que a medida que los alimentos se asan se escurra la grasa.

Por lo tanto, gracias a la parrilla podremos disfrutar de un trozo saludable de carne asada.

Tratamientos Para Bajar De Peso: Medidor de cocina

Pesar los alimentos que comes te permitirá tener idea del tamaño de las porciones que ingieres durante el día. Aprenderás a cocinar con las medidas justas de alimentos.

Tratamientos Para Bajar De Peso : Ollas y sartenes antiadherentes

Si quieres bajar de peso no hay mejor utensilio que usar ollas o sartenes antiadherentes.

Estos recipientes permiten que cocines tus alimentos con un mínimo de aceite. Lo ideal es utilizar aceites en Aerosol. Utilizando estos aerosoles ahorras hasta 27 gramos de grasa y 230 calorías en una sola comida.

Otro de los aceites muy saludables es el aceite de oliva. Gracias a su aporte de grasas monoinsaturadas puedes mantener bajo control los niveles de colesterol en sangre.

Tratamientos Para Bajar De Peso: Vaporieras

Cocinar al vapor es uno de los métodos de cocción más saludables y ayudarte a recortar calorías en tu día.

Tratamientos Para Bajar De Peso: Colador

Con el colador puedes separar la grasa de tus comidas y hacer que la grasa termine ne la basura en lugar de tus caderas.

Tratamientos Para Bajar De Peso: Separador de huevo

Gracias a este utensilio puedes separar la clara de la yema de un huevo y disfrutar de todos sus nutrientes sin temer por el nivel de colesterol en sangre.

Tratamientos Para Bajar De Peso: Tijeras de cocina

Este utensilio te permite cortar la grasa de las carnes de vaca y pollo de manera rápida y simple.

Tratamientos para bajar de pesoTratamientos Para Bajar De Peso: Libro de cocina baja en grasa

Un libro con recetas de cocina baja en grasa te permitirá conocer comidas saludables con sabor. Te sorprenderás lo simple que es transformar tus alimentos preferidos en más saludables y sin sacrificar su sabor.

Por eso te aconsejo que sigas los tratamientos para bajar peso que se encuentran en el libro SISTEMA VENUS de John Barban.

Aprenderás la manera más simple de bajar de peso y tonificar los músculos de tu cuerpo porque está diseñado específicamente para una mujer. Conoce los pequeños cambios de tu rutina y alimentación que logran ser el mejor tratamiento natural para bajar de peso.

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3 Exquisitas Recetas Caseras Para Adelgazar Con Bananas

Alguna vez pensaste que comiendo banana puedes bajar de peso? Pues sí, la banana es una rica fuente de almidón resistente.

Recetas caseras para adelgazarEste tipo de carbohidratos provoca saciedad, por lo tanto te ayuda a seguir con tu dieta aportando varios nutrientes a tu organismo.

Aquí van las recetas caseras para adelgazar que tienen como ingrediente en común a la banana.

Recetas Caseras Para Adelgazar: Bocados De Banana Con Chocolate

Si quieres bajar de peso no tienes porque evitar los postres y menos si son tan fáciles de preparar como este.

Sé lo que estás pensando, banana y chocolate, ahí se van todo mi esfuerzo por adelgazar.

Como te explicaba anteriormente la banana posee un almidón resistente que te brinda saciedad y el chocolate semidulce contiene ácidos grasos monoinsaturados que aceleran tu metabolismo.

Eso sí, no tienes que abusar, porque también aportan calorías a tu menú.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de chispas de chocolate semidulce
  • 1 banana pequeña, pelada y cortada en rodajas

Preparación:

Coloca las chispas de chocolate en un recipiente apto para microondas y déjalo por un minuto, hasta que el chocolate se derrita.

Luego sumerge las rodajas de banana y disfruta de un exquisito bocado, con toda seguridad que estás aportando nutrientes a tu organismo.

Recetas Caseras Para Adelgazar: Banana y Mantequilla de Almendras Tostadas

Estas recetas caseras para adelgazar son ideales para comenzar una buena mañana.

Además de ser muy simple y rápida de preparar incluye los más exquisitos alimentos aceleradores de metabolismo.

La banana y el pan con granos enteros de centeno proporcionan almidón resistente para ayudar a estimular el metabolismo y la mantequilla de almendras aporta proteínas y ácidos grasos monoinsaturados que te brindan saciedad.

Una rebanada contiene 280 calorías, pero te garantizo que no querrás probar bocado hasta la hora del almuerzo.

Ingredientes:

1 cucharada de mantequilla de almendras

1 rebanada de pan de centeno tostado

1 banana cortada en rodajas

Preparación:

Unta la rebanada de pan de centeno con mantequilla de almendra y cubre con rodajas de banana.

Con este toque de sabor tu metabolismo se activará.

Recetas Caseras Para Adelgazar: Dulce de Pomelo con Banana

Si tratas de bajar de peso y te gustan los postres, esta receta es ideal para ti. Porque tiene ese toque de fruta tropical que solo el pomelo puede ofrecer.

Agrega este colorido plato al menú de tu almuerzo. Verás cómo puedes preparar en pocos minutos un postre muy rico y nutritivo.

El pomelo es uno de los mejores alimentos para bajar de peso, no solo porque puede reducir la resistencia a la insulina, sino también porque posee un 90% de agua.

Además de ser fuente de varios nutrientes, vitamina C, potasio y potentes antioxidantes como el licopeno.

Ingredientes:

  • 2 tazas de gajos de pomelo rosado refrigerado
  • 1 banana pelada cortada en rebanadas
  • 1 cucharada de menta fresca picada
  • 1 cucharada de miel

Recetas caseras para adelgazarPreparación:

Mezcle suavemente todos los ingredientes y disfrute de este saludable postre ideal para bajar de peso. Puedes servir inmediatamente o cubrirlo y mantenerlo en el refrigerador.

Conoce los alimentos que puedes agregar a tus recetas caseras para adelgazar rápidamente pero por sobre todo sin perder el sabor. Por eso te aconsejo que leas SISTEMA VENUS de John Barban.

Descubrirás todos los secretos para acelerar tu metabolismo y bajar de peso rápidamente. Además de horarios, rutinas de alimentación y exclusivas recetas caseras para adelgazar la barriga también tendrás la oportunidad de tonificar todos los músculos del cuerpo para lucir espectacular en poco tiempo.

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3 Tipos Diferentes De Ejercicios Para Disminuir Cintura

La manera más efectiva de lograr una cintura de avispa es a través de una buena rutina de ejercicios y una dieta equilibrada.

Ejercicios para disminuir cinturaComprométete con una rutina de ejercicios para disminuir cintura y verás cómo los resultados aparecen día a día.

La idea no es matarse en el gimnasio un día y renunciar al siguiente. Lo ideal es comenzar con rutinas cortas, con pocas repeticiones de ejercicios.

E ir intensificando en fuerza y cantidad cada uno de los ejercicios que componen la rutina, a medida que va pasando el tiempo.

De esta manera te sorprenderás a ti misma de la cantidad de ejercicios que eres capaz de realizar sin cansarte y de la hermosa figura que conseguiste.

Ejercicios Para Disminuir Cintura: Ejercicios Cardio

El ejercicio por excelencia para reducir la cintura son los cardio. Puesto que para conseguir una cintura pequeña tienes que quemar grasa.

Correr, saltar y andar en bicicleta son algunos de los ejercicios cardio que son ideales para conseguir una cintura espectacular.

Además de su eficiencia, como no necesitas pagar la membresía de un gimnasio para practicarla, ya no quedan excusas para no comenzar ahora mismo a trabajar tu cintura.

Puedes comenzar con 30 minutos de ejercicio cardiovascular, de cuatro a cinco veces a la semana y ve sumando minutos semana a semana hasta llegar a los 60 minutos dentro del año.

Ejercicios Para Disminuir Cintura: Trabaja los Abdominales Transversales y Rectos

Realiza ejercicios de fuerza que trabajen los abdominales transversales y rectos. Puesto que los abdominales transversales trabajan como corsé natural del cuerpo.

Pilates trabaja mucho con estos músculos, por lo que puede ser un tipo de ejercicios muy eficaz.

Recuerda respirar al ejercitar los músculos centrales. Saber inspirar y expirar es fundamental para tonificar estos abdominales.

Ejercicios Para Disminuir Cintura: Tonifica la Zona Media

No olvides incluir algunos ejercicios que son específicos para reducir la cintura:

1 – Acuéstate de espalda con los brazos extendidos a los costados del cuerpo. Levanta las piernas hasta un ángulo de 90 grados del suelo y los omóplatos al mismo tiempo.

  • Bombea los brazos hacia adelante, apretando los abdominales. Repite 100 veces, respirando de la siguiente manera.
  • Inspira por la nariz durante cinco bombeos y exhala por la boca durante los cinco bombeos siguientes.
  • Trata de mantener apretado el estómago durante todo el día. Te verás delgada mientras tonificas los músculos.

2 – Haz sentadillas. Trata de sentarte en algo sólido pero no te sientes. Es el mejor ejercicio para tonificar los músculos de toda la zona central. Lo ideal es hacer cinco series de sentadillas, de 30 repeticiones en cada serie.

3 – Abdominales de torsión. Acuéstate boca arriba y flexiona las piernas apoyando todo el pie en el suelo. Toca las orejas con las manos y levanta el torso contrayendo los músculos abdominales.

  • Ejercicios para disminuir cinturaCuando no puedas levantar más, gira el torso suavemente hacia la izquierda. Vuelve el torso al piso y luego levántalo girando el torso hacia la derecha. Con unas 10 repeticiones de cada lado lograrás resultados rápidos.

Como decíamos al principio, además de estos ejercicios para disminuir cintura, tienes que cuidar tu alimentación. Por eso te recomiendo que leas el libro SISTEMA VENUS de John Barban.

La razón principal por la que muchas personas no logran bajar de peso es tener un metabolismo muy perezoso.

Por lo tanto, si quieres adelgazar rápidamente tienes que acelerar tu metabolismo y acompañarlo con una rutina de ejercicios efectivos para reducir cintura.

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