Dieta De Los 3 Días ¿Funciona? Descubre Si Es Mito O Realidad

Si ya se acerca el verano y quieres salir a la playa o la piscina o si sencillamente ya el vestido que quieres lucir en una fiesta no te queda o el pantalón ya no cierra y la mala noticia es que esa fiesta es en ¡3 días! ¡No te alarmes! Existe la dieta de los 3 días.

Esta dieta es bastante estricta, tanto así que se le conoce como dieta militar. Antes de poner en marcha este tipo de dieta debes tener en cuenta mantener una hidratación correcta, no hacer ejercicios físicos que impliquen mucho esfuerzo y por supuesto consultar a un médico,

¿En Qué Consiste?

Esta dieta no se trata de dejar de consumir alimentos descontroladamente ni tampoco es una dieta de alimentos y recetas costosas. Son solo tres días donde debes cumplir estrictamente con lo que establece la dieta y luego continuar con una vida saludable.

Dieta De Los 3 Días

La dieta recomendada y que debes seguir es la siguiente:

  • Primer día:

Desayuno

1/2 Toronja, una rebanada de pan integral, dos cucharadas de mantequilla de maní y una taza de café o Té (sin azúcar)

Almuerzo

Una porción de pechuga de pollo a la plancha, 100 gramos de maíz cosido y una taza de café o Té (sin azúcar).

Cena

250 gramos de carne magra (sin grasa) a la plancha, una taza de vainitas, 1/2 Banana, una manzana o una pera pequeña y una Taza de helado de vainilla.

  • Segundo día

Desayuno

Un huevo cocido, una rebanada de pan integral, 1/2 Banana y una taza de café o Té (sin azúcar).

Almuerzo

100 gramos de brócoli, una porción de 250 gramos de pechuga de pollo a la plancha y Ocho uvas.

Cena

Dos salchichas de perro caliente, una taza de brócoli, media taza de zanahorias y 1/2 Banana.

  • Tercer día

Desayuno

Cinco galletas de soda, 100 gramos de queso cheddar y una manzana o una pera pequeña.

Almuerzo

Un huevo cocido y una rebanada de pan integral

Cena

Media Lata de atún en agua, media taza de coliflor y una taza de helado de vainilla.

La dieta puede variar o ser sustituida pero solo por alimentos permitidos, recuerde que la dieta de los tres días es estricta por nada del mundo puede ser Alterada.

Frutos Que Se Pueden Consumir

  • Pera
  • Manzana
  • Sandia
  • Melón
  • Kiwi
  • Banana
  • Naranja
  • Ciruela
  • Papaya
  • Fresas

Alimentos que no se deben consumir

  • Salsas
  • Mantequillas
  • Alimentos fritos
  • Bebidas Alcoholicas
  • Refrescos
  • Mayonesa
  • Arroz
  • Pasta
  • Cereales

Recuerda Estas Notas Importantes

  • No exceder los tres días, puede dañar tu salud
  • Mantenerse hidratado
  • No hacer fuerzas físicas
  • No agregues ni quites del menú alimentos que puedan alterar la dieta
  • Visita al médico antes de comenzar la dieta
  • Si ves alguna mala reacción en tu organismo o en tu cuerpo, detén la dieta y ve a un especialista.

Hacer dieta implica muchos esfuerzos en dejar de consumir algunos alimentos y en mantener una alimentación saludable porque la dieta de los 3 días al igual que las demás dietas se trata de conseguir el peso ideal en poco tiempo pero de sobretodo mantener la vida saludable.

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