La Dieta De 1200 Calorías – El Mejor Método Para Bajar de Peso

Hacer ejercicio más una dieta correcta es la combinación ideal para adelgazar rápidamente, la dieta de 1200 calorías se ha convertido en una dieta bastante común tanto en mujeres como en hombres.

Normalmente el total de las calorías que se deben consumir es de 1500 por lo que esta dieta no está muy alejada de lo que debe ser. En toda tipo de dietas podemos encontrar personas que aleguen que no les funciono o que no obtuvieron los resultados que deseaban.

No todos los organismos son iguales, una dieta puede funcionar para algunas personas pero para otras no, aunque también hay factores que influyen directamente con el proceso, como el estilo de vida que se lleve, la contextura de la persona, entre otros.

¿A Quiénes Les Funcionaría La Dieta De Las 1200 Calorías?

Basándonos en evaluaciones realizadas, la dieta de las 1200 calorías es netamente funcional para mujeres de contextura delgada y de condiciones normales, y hombres de estatura alta y contextura alta.

La Dieta De Las 1200 Calorías No Es Para Todos

Esta dieta es considerada restrictiva, pues excluye a mujeres de contextura pequeña (puede que no haya ningún efecto, ni adelgazar ni aumentar de peso), hombres de contextura física media e inclusive mujeres de contextura física grande que realicen mucha actividad física.

Si quieres adelgazar en poco tiempo y andas buscando dietas por doquier para lograrlo, es momento de que conozcas algunos menús con los que la dieta de las 1200 calorías ha dado buenos resultados.

Plan Sencillo

Tres comidas y dos meriendas al día, distribuidas de la siguiente manera:

  • Desayuno: una proteína y una fruta.
  • Almuerzo: Una proteína y vegetales de hoja verde
  • Merienda: Una futa o vegetal acompañada de una proteína.
  • Cena: Una proteína, granos, dos verduras de hoja verde y una fruta.

Menú De Tres Días

Para el día 1

Desayuno: Una taza de queso sin grasa y 100 gramos de fresa.

Almuerzo: Una ensalada que contenga: Espinas y lechuga (la cantidad que desees) y 80 gramos de tomates o zanahorias y para acompañar 80 gramos de pollo a la plancha.

Merienda: 30 gramos de nueces y una manzana.

Cena: Ensaladas de hojas verdes, 150 gramos de arroz integral, 100 gramos de Salmon a la plancha con limón y aderezo para ensaladas y como postre puedes comer una naranja.

Para el día 2

Desayuno: un huevo entero más cuatro claras con salsa de tomate.

Almuerzo: 80 gramos de brócoli, espinacas, 125 gramos de tofu y para sazonar ajo, jengibre y limón.

Merienda: 80 gramos de zanahoria y 60 gramos de puré de garbanzo.

Cena: 100 gramos de camarones a la parrilla, 160 gramos de verduras (a tu elección) y una taza de verduras de hoja verde.

Para el día 3

Desayuno: 250 gramos de yogurt natural y plátano en rodajas

Almuerzo: 80 gramos de espárragos al vapor y ensalada de verduras mixtas.

Merienda: 120 gramos de queso sin grasa y 80 gramos de verduras picadas.

Cena: 85 gramos de carne magra a la plancha, acelgas y espinacas una y media patata con jengibre.

Recuerda no es solo cumplir con la dieta de las 1200 calorías, debes aportarle ejercicios y buenos hábitos a tu cuerpo para lograr los mejores resultados.

Haz Clic Aquí Y Entérate La Forma De Combinar Los Alimentos Correctamente Y Bajar De Peso En 1 Semana

Add Comment